Zazen, původně nazývaný dhjána, nemá nic společného s meditací, protože tu ve skutečnosti není nic, o čem by se mělo meditovat.
Není tu nic k nalezení ani k uchopení. Jedná se spíše o opuštění všech věcí a ponechání ducha v jeho přirozeném stavu, svobodného a zbaveného neklidu.
Zen - znamená Úplnost, Všechny Bytosti, Za - znamená usednout.
Zazen tedy znamená usednout přirozeně v srdci všech věcí.
Je třeba být klidný, uvolněný, svobodný a ponechat stranou všechny naše výtvory mysli, ať už jsou jakékoli.
Zazen trvá přibližně 1 hodinu.
Po půl hodině je krátká přestávka na uvolnění nohou nebo kin-hin (meditace v chůzi). Na konec zazenu recitujeme Sútru srdce. Během meditace bývá ústní formou předáváno učení Mistrů naší školy Sótó.
Po meditaci je prostor na otázky a diskuzi nad šálkem dobrého čaje.
V dódžó je možné si koupit knihy a CD Mistra Kaisena.
Pro doboru pozici je třeba ......
Pro stabilní, pevnou a svobodnou pozici je třeba sedět na vyšším polštáři (15 -20cm vysoko), aby bylo těžiště na kolenou a páteř mohla být rovná.
ideální je speciální polštář (zafu) - lze si ho objednat v dóžó
pokud nemáte zafu, lze použít složenou deku nejlépe staženou páskem, tak aby jste i po usednutí seděli vysoko
